小劇場の劇団員！それが今では理学療法士の夫と共に心臓ヨガ®認定マスタートレーナーに！今回のゆめたまごでは、山﨑恵美子さんを取材しました。

Yume Tamago vol.15
心臓ヨガ®認定マスタートレーナー　山﨑恵美子さん

山﨑恵美子さん、あなたはどんな人ですか？

自己紹介

【略歴】
千葉県出身。元舞台女優。

昔から人を喜ばすことが大好きで、喜んでもらえるのなら、
と率先して周りを優先し、辛くても笑顔で何でも乗り越えてきた。

しかし、20代後半に息苦しいと訴える自分を押し殺して
無理やり笑顔を作り続けた結果、ストレスのため働けない状態になる。

数年後、心臓ヨガ®認定マスタートレーナーとなり、
自分の気持ちに正直に、笑いたい時に笑い、自然な笑顔で過ごせるようになった今、
今度は、以前の自分のような、気持ちと向き合うことが苦手な方の助けになりたい、と心臓ヨガ®を伝えている。

採りたてインタビュー

なぜ、この仕事を始めたのですか？

OLをしながら小劇場で演劇をしていたときに、
理学療法士の主人から「一緒にやろう」と心臓ヨガ®を紹介されたことがきっかけです。

体を動かすことが好きだった私は
楽しそう！と一緒にやることを決めて、
主人と一緒にインストラクターの勉強を始めました。

ところが心臓ヨガ®はポーズをするわけではなく、
座学が中心の伝統的なヨガでした。最初は真意がわからなかったのですが、

とにかく講師資格の試験勉強に取り組んでいた時に、
「ふと気持ちが軽くなる瞬間」を感じたことがありました。

心臓は体に血液を巡らせるだけではなく、
感情があったり、神秘的な部分があって面白い！特に緊張している時や、ストレスを感じているときは
心臓ヨガ®をすることでアプローチできるのです。「こんなに気持ちが軽く、ストレスにもアプローチできるなら」と、
徐々に広めたい気持ちが拡大していきました。

どのような活動をされているのですか？

理学療法士、医科学修士、心臓リハビリテーション指導士である
秋山綾子さんという方が提案されている
「心臓ヨガ®」講座を広めています。

↓山﨑さんの講座

【妊活応援×ヨガ】心臓ヨガ®は心臓で自分とつながるヨガ

心臓ヨガ®はセルフハグのように自分で自分を触ることで、自律神経を落ち着かせ、ストレスから解放。心穏やかな気持ちになるスキルです

・夜、なんとなく不安な気持ちで眠れない。
・自分だけが頑張っているような孤独な気持ちになる。
・どんなに頑張ってもうまくいかないような気がする。

＜こんなお声を頂いています＞
→心が軽くなり、ふっと肩の荷を下ろすことができた
→温泉に浸かっているようなじんわりとした気持ちになった
→血流の改善により、胸付近がほっこりと温まる感じ（体が温まる）
→不安を解消する、安心した気持ちになれた
→寝つきがよくなった。リラックスできた
→自分の気持ちに気付くことができた。落ち着く、感情が穏やかになった。自分に優しくなれた

夫が理学療法士だったこともあり、
人の体について興味を持っていました。
特に「心臓ヨガ®」については、体だけではなく、
心臓にフォーカスし自分自身と向き合うプログラム。

現代人が抱えがちなストレスや人間関係の改善にもアプローチできることが魅力です。また今後は、
・心臓ヨガ®のオンライン講座
・心臓ヨガ®で妊活プログラムを企画中
・心臓ヨガ®で繋がるワークを考え中など、何かできることはないかなと常に考えています！

伝統的ヨガの考え方と心を感じることで『私らしく』生きられる女性を応援してます♪

その仕事はどのようにするんですか？

◎心臓を感じることで自分と向き合うヨガ
心臓ヨガ®は、自分の心臓に意識を向けて、心臓を感じることで、自分自身と向き合うヨガです。
ヨガというと、日本では健康を目的とした呼吸法をともなう運動という印象が強いかもしれませんが、
伝統的なヨガでは、自分や他人に対する態度や、日常生活でもできるポーズ、呼吸法、瞑想法があり、幸せに生きることを目的としています。

心臓ヨガ®を実践したかたには、「血圧が下がった」
「発作が起こっても焦らなくなった」
「不安感が減った」「よく眠れるようになった」などとおっしゃるかたがいます。
また、心臓の手術後、心臓のために何をしたらよいかわからないので心臓ヨガ®を始めたという人もいます。

あなたの今後の夢と目標は何ですか？

まとめ/取材の感想

山﨑恵美子さんは、とてもアグレッシブでチャーミングな女性でした！
心臓ヨガ®という新しい取り組みで、体への不安に悩む方だけではなく、
緊張、不安といった内面的な不安を持つ方もサポートできる素敵な活動。
またご主人の素晴らしいサポートによって、これからの活躍がとても楽しみです！